Aline Picler
psicóloga CRP08/36321
Dúvidas Frequentes
Encontre as respostas para as dúvidas mais comuns sobre nossos serviços, agendamentos, abordagens terapêuticas e muito mais.
Psicoterapia ou terapia é o encontro entre o cliente e o terapeuta, no qual é possível falar sobre qualquer assunto - sem julgamentos.
A terapia é um lugar:
seguro;
de acolhimento e empatia;
importante para momentos de reflexão.
É importante destacar que o processo terapêutico varia de pessoa para pessoa, pois cada indivíduo é único e possui circunstâncias, desafios e histórias de vida distintas. Portanto, não existe uma resposta exata em termos de tempo. No entanto, posso lhe oferecer algumas perspectivas para ajudar a compreender o início do efeito terapêutico.
A terapia é um processo colaborativo em que você e eu trabalharemos juntos para explorar seus sentimentos, pensamentos e experiências. Nesse processo, você terá a oportunidade de desenvolver uma relação de confiança comigo, o que é fundamental para o sucesso da terapia. Nos estágios iniciais, é comum que você se familiarize com o ambiente terapêutico, compartilhe sua história e estabeleça metas para o tratamento.
O efeito terapêutico começa a se manifestar à medida que avançamos no processo. À medida que você se envolve na terapia, pode começar a notar mudanças sutis em seu bem-estar emocional, sua percepção de si mesmo e nos padrões de pensamento e comportamento. Essas mudanças podem ocorrer gradualmente, à medida que você ganha insights e adquire habilidades de enfrentamento para lidar com suas dificuldades.
No entanto, é importante ressaltar que a terapia não é um processo linear. Haverá altos e baixos ao longo do caminho, e é perfeitamente normal enfrentar desafios durante o processo terapêutico. A terapia é um investimento em si mesmo, que requer tempo, dedicação e paciência.
Lembre-se de que estou aqui para apoiá-lo(a) em sua jornada terapêutica. Durante as sessões, podemos discutir suas expectativas e preocupações relacionadas ao tempo de duração do tratamento.
Escolher o melhor psicólogo para você é uma decisão importante, pois envolve a sua saúde mental e emocional. Abaixo seguem algumas dicas que podem te ajudar a escolher um psicólogo mais adequado:
Pesquise e avalie as credenciais: Verifique se o psicólogo possui formação acadêmica em Psicologia, bem como registro profissional no Conselho Regional de Psicologia.
Considere a abordagem terapêutica: Existem diferentes abordagens terapêuticas, pesquise sobre cada uma delas e veja qual ressoa melhor com suas necessidades e valores.
Verifique a afinidade pessoal: É importante se sentir confortável e confiante com seu psicólogo. Considere marcar uma consulta inicial para conhecer o profissional e avaliar se você se sente à vontade para compartilhar suas questões pessoais.
Avalie a disponibilidade e localização: Verifique a disponibilidade de horários do psicólogo e se a localização é conveniente para você. Considere se prefere atendimentos presenciais ou online, dependendo de suas preferências e necessidades.
Considere o enquadramento financeiro: Verifique os valores das sessões. Certifique-se de que o investimento esteja de acordo com seu orçamento.
Lembre-se de que a escolha do psicólogo é uma decisão pessoal, e o mais importante é encontrar alguém com quem você se sinta à vontade e confiante para compartilhar suas questões emocionais.
Na primeira consulta, é importante que você se sinta à vontade para compartilhar o que achar relevante sobre sua vida, sentimentos e desafios. Falar sobre suas motivações para buscar terapia, suas expectativas e quaisquer questões específicas que estejam lhe incomodando é um bom começo. Lembre-se de que estou aqui para ouvir e compreender, sem julgamentos. Nossa primeira sessão será um espaço seguro para você se expressar livremente, por isso sinta-se à vontade para vir sem um roteiro. Juntos, exploraremos seus objetivos terapêuticos e construiremos uma parceria baseada em confiança e colaboração.
A terapia é um espaço seguro e confidencial, onde você pode se expressar livremente sem julgamento.
A terapia requer um comprometimento pessoal. por isso, esteja disposto(a) a dedicar tempo e energia para explorar seus sentimentos, pensamentos e comportamentos. Lembre-se de que a terapia é um investimento em si mesmo(a) e no seu bem-estar emocional.
A terapia não é um processo linear. Pode haver momentos de desconforto ou confronto emocional à medida que você se aprofunda em suas questões.
Esteja aberto(a) para enfrentar desafios, sabendo que estarei ao seu lado para apoiá-lo(a) e ajudá-lo(a) a navegar por eles.
Tenha paciência consigo mesmo(a) durante a terapia. Cada pessoa progride em seu próprio ritmo, e o processo terapêutico é único para cada indivíduo.
Estou aqui para apoiá-lo(a) em sua jornada terapêutica e ansiosa para trabalharmos juntos(as) rumo ao seu bem-estar emocional.
O sigilo é garantido ao cliente e o psicólogo deve proteger as informações fornecidas a ele durante as sessões.
No caso de atendimentos on-line, o sigilo é garantido pela criptografia das plataformas de comunicação. Além disso, o cliente pode auxiliar no sigilo das próprias sessões, utilizando fones de ouvido e realizando a sessão em local adequado (com portas fechadas, sem circulação de pessoas).
São raras as situações em que o sigilo pode e será quebrado, ainda assim, o psicólogo irá fornecer apenas as informações estritamente necessárias.
Por exemplo, o sigilo poderá ser quebrado no caso do psicólogo detectar situações de violência ou abuso.
O Código de Ética Profissional do Psicólogo é o documento que estabelece as regras referentes à prática profissional e também ao sigilo, qualquer pessoa pode ter acesso à este documento diretamente no site do CRP ou no link abaixo:
A Abordagem Centrada na Pessoa evita o uso do termo “paciente”, já que este remete à passividade. Nesta abordagem o cliente é visto como um indivíduo autônomo, capaz de escolher o que é melhor para si.
Dentro da psicologia existem linhas teóricas, que norteiam a prática profissional, estas linhas são chamadas de Abordagens. Atualmente as mais conhecidas são:
Abordagem Centrada na Pessoa (ACP);
Terapia Cognitivo Comportamental (TCC);
Psicanálise;
Psicologia Analítica;
Psicologia Sistêmica;
Entre outras...
A abordagem que embasa o meu trabalho é a Abordagem Centrada na Pessoa (ACP)
Na Abordagem centrada na pessoa, a frequência das sessões é flexível e adaptada às suas necessidades individuais. Geralmente, recomendo sessões semanais, permitindo tempo suficiente para reflexão e integração das discussões terapêuticas em sua vida diária. No entanto, podemos discutir e ajustar a frequência de acordo com sua disponibilidade e preferências. É importante que você se sinta confortável e no controle de seu próprio processo terapêutico.
Tanto as sessões on-line quanto as presenciais têm a duração de 50 minutos.
O valor de uma sessão de Psicologia depende de uma negociação entre o psicólogo e o cliente, levando em conta as necessidades e possibilidades de cada um.
O Conselho Regional de psicologia explica que:
O psicólogo possui autonomia para fixar a remuneração pelo seu trabalho, desde que devidamente acordado com sua ou seu cliente, e em conformidade com o descrito no artigo 4º do Código de Ética Profissional do Psicólogo
O valor de uma sessão de Psicologia pode variar de acordo com vários fatores, como o nível de formação do profissional, o tipo e a duração da terapia e a região onde o serviço é prestado. A tabela de referência de honorários da Psicologia é atualizada anualmente pelo Conselho Federal de Psicologia (CFP) e a Federação Nacional dos Psicólogos (Fenapsi), sugerindo o valor mínimo por sessão, valor intermediário e o valor superior. A tabela pode ser consultada por qualquer pessoa e está disponível no site do CFP: https://site.cfp.org.br/wp-content/uploads/2023/09/tabela_dieese_fenapsi_cfp_honorarios_2023.pdf
No entanto, esses valores são apenas uma recomendação e podem variar conforme o critério do psicólogo. Além disso, alguns psicólogos podem oferecer descontos ou preços diferenciados para pessoas em situação de vulnerabilidade social.